Trainen op de step - calorie-verbranding

  • Geplaatst op
  • Door Kostka
  • 0
Trainen op de step - calorie-verbranding

Goede voornemens voor 2017? meer sporten? Probeer onze footbikes een keer, een leuke groeiende sport in Nederland!

Heeft u ook al goede voornemens voor het nieuwe jaar? Misschien stoppen met ongezond eten of meer gaan sporten? Wij van Kostka kunnen u daarmee helpen. Zoals u misschien weet is het steppen in Nederland in opkomst. Met steppen verbrand u meer calorieën dan met fietsen. Doordat het steppen is in Nederland steeds groter aan het worden is zijn er net als hardloopgroepen ook stepgroepen.  

 

Calorie-verbranding bij iemand van 65 Kg lichaamsgewicht:                                                                                                       

Bezigheid: Tempo: Kcal: Kjoules:
1 uur zitten  - 65 273
1 uur wandelen 3 km/u 130 546

1 uur wandelen

6 km/u 325 1365
1 uur fietsen tour  20 km/u 520 2184
1 uur fietsen snel 30 km/u 650 2730
1 uur steppen tour 18 km/u 720 3024
1 uur steppen snel  23 km/u 850

3570

 

Bezigheid:

Tempo: Kcal: Kjoules:
2 uur zitten - 130 546
2 uur wandelen 3 km/u  260 1092
2 uur wandelen 6 km/u 650 2730
2 uur fietsen tour 20 km/u 1040 4368
2 uur fietsen snel 30 km/u 1300 5460
2 uur steppen tour 18 km/u 1440 6048
2 uur steppen snel  23 km/u 1700 7140

 

Calorie-verbranding bij iemand van 75 Kg lichaamsgewicht

Bezigheid: Tempo: Kcal: Kjoules:

1 uur zitten

- 75 315
1 uur wandelen 3 km/u 150 630
1 uur wandelen 6 km/u 375 1575
1 uur fietsen tour 20 km/u 600 2520
1 uur fietsen snel 30 km/u 750 3150
1 uur steppen tour 18 km/u 820 3444
1 uur steppen snel  23 km/u 950 3990

 

Bezigheid: Tempo:  Kcal: Kjoules:
2 uur zitten - 150 630
2 uur wandelen 3 km/u 300 1260
2 uur wandelen 6 km/u 750 3130
2 uur fietsen tour 20 km/u 1200 5040
2 uur fietsen snel 30 km/u 1500 6300
2 uur steppen tour 18 km/u 1640 6888
2 uur steppen snel 23 km/u 1900 7980

 

 

Door steppen verbrand je niet alleen niet meer calorieën dan met hardlopen of fietsen maar je traint er ook meer spiergroepen mee. Bent u nog niet heel bekend met de step kom gerust een keer langs in een van onze winkels of kijk op onze website voor meer informatie.

 

 

 

 

 

 

 

 

Reacties

Wees de eerste om te reageren...

Laat een reactie achter
* Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd.
* Verplichte velden

Meld je aan voor onze nieuwsbrief

Copyright 2017 Kostka Powered by Lightspeed
iDEAL PayPal Bank transfer Invoice Cash